Fit door mij

Fit door mij is er speciaal voor mensen met een (verstandelijke) beperking, hun familie en begeleiders.

Je kan bij Fit door mij terecht voor begeleiding en ondersteuning bij sporten en bewegen (individueel of in groepsverband) en voor begeleiding, advies en voorlichting op het gebied van een gezonde(re) leefstijl.

Om gezonder en vitaler te worden zal je zelf in actie moeten komen, Fit door mij begeleidt je daar graag bij.

De MIJ in Fit door mij dat ben JIJ!


Wat biedt fit door mij?


Fitniz

Op locatie Zonnehoek te Krommenie biedt Fit door mij donderdagavond van 19:00-20:00 fitness voor mensen met een (verstandelijke) beperking.
Trainen in een kleine groep in een veilige omgeving met deskundige begeleiding.

Tijdens deze training gaan we in een kleine groep (max 6)  aan de gang met losse fitness materialen en niet met apparaten.
We doen oefeningen met  balans, cardio en kracht in circuitvorm. Aangepast op ieder zijn niveau en kunnen.

Kosten €37,50 per maand


 Personal training 

Samen met Fit door mij ga je een uur aan slag met fitnessoefeningen (balans, cardio en kracht), op eigen niveau en kunnen. De les wordt op maat gemaakt en begeleiding aangepast op niveau, doelen en wensen. De training is 1 op 1.

Dit kan binnen of buiten. Hiervoor neem ik mijn eigen fitnessmateriaal mee of we maken gebruik van attributen bij een buiten locatie zonder materiaal. (bankjes, stoep, klimrek etc.)

Het werkgebied ligt in de Zaanstreek. Plaats en tijd in overleg.

Kosten €37,50 per uur

1 op 1 begeleiding bij bewegen


Kan of mag je niet alleen sporten of bewegen door je beperking en heb je hier begeleiding of ondersteuning bij nodig? Fit door mij biedt begeleiding en ondersteuning op maat bij het sporten en bewegen. Wij kunnen bijvoorbeeld met je mee wandelen of fietsen, zodat je toch in beweging komt of blijft.


Wanneer je andere sport of beweegwensen hebt waar je begeleiding of ondersteuning bij nodig hebt, kunnen we samen kijken hoe Fit door mij jou hierbij kan begeleiden of ondersteunen. 

Tarief per uur in overleg

Bewegen op locatie

Fit door mij komt bij jou thuis in bijvoorbeeld de gezamenlijke ruimte of gedeelde huiskamer  sport en spel aanbieden voor alle bewoners/cliënten die dat leuk vinden. Als het mooi weer is gaan we lekker naar buiten.
 
Door middel van sport en spel met verschillende materialen: oa foambuizen, pittenzakken, ballen, ballonnen, fitnessballen..
De les wordt op maat gemaakt en op individueel niveau aangepast waar nodig.
 
Locatie en tijdstip in overleg.

Op vrijdagavond bied Fit door mij dit nu al ruim 3 jaar op een woonlocatie van Stichting Odion in Wormerveer.

Kosten €37,50 per uur per begeleider (bij meer dan 6 bewoners/cliënten kom ik samen met mijn collega zzp-er Luuk Pels) Fit door mij vindt veiligheid en persoonlijke aandacht heel belangrijk. 



Advies & voorlichting op locatie

Wil je graag gezonder eten of meer bewegen op jouw locatie, maar weet je niet zo goed hoe? Fit door mij kan je hierbij helpen


Fit door mij geeft advies en voorlichting op voeding- en beweeggebied aan cliënten en/of hun begeleiders/familie, zodat zij bewegen en gezonde voeding kunnen introduceren en implementeren op hun eigen locatie.


Hierbij komt Fit door mij op jouw locatie. Wat gaat er goed? Wat kan er beter? Aan de hand van mijn bevindingen schrijf ik een voedingsadvies, waar jullie als team samen met alle cliënten op locatie of de individuele cliënt mee aan de slag kunnen gaan. 


Ook kan er voor gekozen worden dat Fit door mij een workshop kom geven op locatie over bewegen en gezonde voeding. Deze workshop duurt ongeveer 2 uur, hierna heb je meer kennis en handvaten over wat gezonde voeding is, wat de gevaren van ongezondere keuzes zijn, hoe je op een leuke manier samen met je cliënten kunt bewegen en hoe je dit samen met jouw cliënten kunt toepassen op jouw locatie.
Een workshop wordt op maat gemaakt worden aan de hand van de vraag die er ligt.

Kosten
Prijs berekening is aan de hand van grote van de groep.
 

Eenmalig voeding of beweegadvies voor de locatie of individuele cliënt
€75. 


Gewichtsconsulent

Voor iedereen die begeleiding en advies nodig heeft bij het maken van keuzes op het gebied van een gezondere levensstijl (voeding en bewegen). Geen dieet maar stap voor stap op naar een gezondere levensstijl.

Er is één uitzondering: Als je om medische redenen voeding nodig hebt die aan specifieke eisen moet voldoen begeleid Fit door mij je niet. In dat geval heb je een doorverwijzing van je (huis)arts nodig voor een diëtist of Vg-diëtist.

Kosten
Kennismaking  gratis (half uur)
eenmalig voedingsadvies € 75
los consult  € 25 (half uur)
wegen/meten  € 12,50 (kwartier)
intake  € 45 (1uur)

Vaak vallen de kosten voor een gewichtsconsulent (geheel of gedeeltelijk) onder de ziektekostenverzekering. Kijk bij uw eigen zorgverzekering om te zien wat u mogelijk vergoed kunt krijgen.

https://gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering



Jimdo

You can do it, too! Sign up for free now at https://jimdo.nl/